Bayanların yumurtlama süresinden 14 gün öncesine Ovülasyon süresi denir. Bu süre bayanların cinsel isteklerinden belli bir miktarda artış olur. Bayanların cinsel istekleri artışı olduğu 3 dönem den birisidir. Bu dönemi bayanlar genelde hamile kalmak için hesaplarlar. Eğer bayan da cinsel isteksizlik durumu var ise erkekler bayanların cinsel istekleri arttığı için öğrenmek isterler ama bayanlar herhangi bir bilgi vermeden bu durumu dönemi anlamaları zordur. Bayanlar hamile kalmak istedikleri için hesapladığından dolayı ortadan bir cinsel birleşim söz konusu olacaktır. O yüzde bu makalemde ana konu bayanların nasıl cinsel istek arttırılacağı değilde doğru Ovülasyon dönemi nasıl hesaplanır onun üzerinde duracağım.
Eğer gebe kalmak için Ovülasyon süresini hesaplıyor iseniz bu mantıklıdır. Bu hamileliğinizi daha iyi planlamanız için size çok iyi yardımcı olacaktır. Tipik bir yumurta, yumurtlamadan 12 ile 24 saat sonra yaşayabilirken, sperm vajinal bir ortamda 5 güne kadar hayatta kalabilir. Ovülasyondan önceki 5 gün ve ovülasyondan sonra 2 gün bayanların üretken, doğurgan günleri olarak bilinir. Bu günlerin daha iyi tespit etmek için aşağıdaki bazı yöntemleri uygulayabilirsiniz.
Menstrüel dön gününüzü takip edin: Gebeliğinizi planlıyorsanız menstrual döneminizin başlangıç tarihini not edin. Adet döngüsünün ilk günü. Döngünlerinizin her bir gününü, bir sonraki seferlerinize ulaşana kadar sayın. Sonra baştan başlayın. Böylece menstrual dön günüzün uzunluğunu bilecek olursunuz. Doğru bir değerlendirme yapmak için üç ya da dört ay boyunca döngüleri takip edin. Bu ayrıca, düzenli veya düzensiz menstrüel siklüsünüz olup olmadığını öğrenmenizi sağlayacaktır.
Üretkenli günlerinize kabaca bir değerlendirme yapın: Çoğu kadın için düzenli adet döngüsü 26 ile 32 gün arasında olacaktır. Düzenli döngüleri olan kadınların, aydan aya birkaç gün uzunluğunda döngüleri olabilir, ancak döngülerinin sürelerinde büyük değişiklikler olmaz. Üretkenli döneminizi öğrenmek için en kısa ve en uzun gün sayısını dikkatlice belirtin. Şimdi adımları izleyin:
- En kısa dön gününüzün gün sayısından 18 çıkarın. Örneğin; En kısa döngüsü 26 ise, 8 olur.
- En uzun dön gününüzün gün sayısından 11 çıkarın. Örneğin; En uzun döngüsü 32 ise, 21 olur.
- Hesapladığınız ilk ve ikinci döngü günleri arasında kalan takviminizdeki tarihleri daire içine alın. Örneğin; Bu durumda 7 ve 22 günleri yani 7 ile 22 günleri arasında sizin üretken olduğunuz günler olabilir.
Bazal vücut sıcaklığınızı takip edin: Bazal vücut ısısı, hormonal dalgalanmalar nedeniyle menstrüel siklüs boyunca değişir. Progesteron hormonu, duvarlarına döllenmiş bir yumurta yerleştirmek için uterusa hazır olduğu için bazal vücut ısısını yükseltir. Alt çizgi, ovülasyon sırasında vücut sıcaklığınızın en yüksek olacağıdır. Bu konuyla ilgili doğru bir fikir edinmek için bunu birkaç ay takip edin. Bunu yapmak için, yatmadan çıkmadan sabahları vücut sıcaklığınızı kaydedin.
Servikal değişiklikleri kontrol edin: Yumurtlama sessiz bir işlem değildir, yeterli sinyal verir. Hormon değişimi olur, kendisi hazırlanır ve yumurta döllenmesi için en iyi pozisyondadır. Bu süreçte rahim ağzında çok şey olur. Farklı görünüyor, servikal mukus veya taburcu miktarında artış ve tutarlılıkta daha kalın. Onun daha asil amacı spermi içinizdeki ovuma taşımaktır.
Bir yumurtlama kiti yardım alın: Bir şeyler kolaylaştırmak ve basitleştirmek için bir ovülasyon kiti tutun. Tıpkı ev hamileliği testi gibi bu şeritler renk değiştirebilir ve çok karışıklık olmadan yumurtlamış olup olmadığını söyleyebilir.
Diğer belirtileri arayın: Vücudunuzun ovülasyon sürelerinizi bilmek için yeterince sinyaller vereceklerini unutmayın. Döngünün ortasında alt batında bir taraflı ağrı, göğüste lekelenme veya hassasiyet tüm bunlar ovuladığınıza işaret edebilir.
